La piel suave, firme y elástica del rostro y el cuerpo es el sueño de toda mujer. El tono de la dermis puede disminuir por varias razones: debido a la edad, ciertas enfermedades, aumentos de peso, deshidratación. Le informaremos sobre las formas de restaurar y preservar la excelente turgencia de la epidermis durante mucho tiempo.
¿Qué determina la elasticidad de la piel?
El tono de la dermis es su estado general saludable, es decir, el metabolismo normal en las células, la respiración libre de los tejidos, de ahí la suavidad, densidad y apariencia hermosa. El período durante el cual la piel conserva su elasticidad depende solo del 10-15% de la genética. En su mayor parte, el estado de la piel depende de nuestro estilo de vida, hábitos, nutrición, etc.
El tono de la piel del rostro y del cuerpo comienza a deteriorarse a partir de los 25 años: en ese momento se han acumulado cambios relacionados con la edad y errores de cuidado que desencadenan procesos negativos en la dermis. Como regla general, visualmente sigue siendo invisible, pero es necesario intensificar el cuidado personal para aumentar la densidad y elasticidad de la piel.
Después de 35 años, la disminución del tono comienza a manifestarse con especial claridad. Las razones de este proceso:
- una disminución en la producción de colágeno, elastina e hialurón en la piel: el primero es responsable de la densidad de los tejidos, el segundo da tono general, el tercero ayuda a retener la humedad;
- debilitamiento de los músculos faciales: la estructura muscular que sostiene la piel deja de cumplir sus funciones, y la piel se hunde bajo la influencia de la gravedad, cubriéndose de pliegues y arrugas;
- debilidad de los vasos sanguíneos y capilares: dado que los nutrientes y el oxígeno ingresan a la piel a través de ellos, los problemas vasculares afectan inmediatamente su condición;
- enfermedades agudas y crónicas, especialmente de naturaleza hormonal, así como dermatológicas, - debido a ellas, los procesos metabólicos se alteran en la piel;
- inexactitudes en la dieta: la falta de nutrientes y líquidos impide que la piel se regenere, construyendo nuevas células sanas;
- cuidado inadecuado: los cosméticos agresivos de mala calidad interrumpen el equilibrio de humedad en las células, envenenan la piel con toxinas, no brindan la protección necesaria, dañan la capa de lípidos;
- toxinas y radicales libres en el aire y luz ultravioleta: todo esto reseca la piel, la vuelve lenta y propensa a las arrugas.
Como puede ver, cada uno de los factores que reducen el tono de la piel se puede corregir con la ayuda de procedimientos de cuidado competentes.
¡Importante! La disminución del tono de la piel se debe principalmente a la falta de cuidado regular de la piel. Así, si no utilizas cremas de noche o las aplicas de forma incorrecta, la dermis pierde su nivel óptimo de hidratación. Ignorar las cremas y mascarillas nutritivas conduce a una disminución de la firmeza.
¿Cómo mejorar el tono de la piel?
Para restaurar la piel a su elasticidad y firmeza anteriores, muchos recurren a la ayuda de la cosmetología y la cirugía plástica. Los procedimientos profesionales (biorrevitalización, inyecciones de toxina botulínica, introducción de rellenos subcutáneos, hilos, tensado, etc. ) son realmente capaces de hacer atractivos el rostro y el cuerpo de forma rápida y eficaz.
Sin embargo, el cuidado regular de la piel es esencial incluso después de procedimientos invasivos. Además: una actitud atenta hacia uno mismo, la implementación oportuna de acciones simples ayudará a posponer el conocimiento de las agujas y el bisturí durante mucho tiempo, para eliminar las imperfecciones de la piel. Compartiremos formas tan seguras y asequibles de restaurar la turgencia de la piel.
¡Importante! Para lograr resultados, necesita una estricta autodisciplina durante 2-4 meses. Si durante este período realiza procedimientos diarios en casa, entonces su rostro literalmente se transformará. Y entonces las acciones útiles simplemente se convertirán en un hábito.
Hidratante - regla número 1
Para tonificar la piel, en la cara, alrededor de los ojos y en todo el cuerpo, debe beber suficientes líquidos. Es el agua que ayuda a la piel a mantener un aspecto fresco y saludable a cualquier edad: tanto a partir de los 45 como a partir de los 50 años. Gracias al agua en la epidermis, los procesos metabólicos y de regeneración avanzan intensamente, las fibras de colágeno y elastina permanecen flexibles. El ácido hialurónico se une y retiene las moléculas de agua, proporcionando a las células una turgencia óptima.
La piel recibe la mayor parte del agua que necesita no de las cremas y sueros que aplicamos, sino del espacio intercelular. Es allí donde entran las moléculas de agua de la sangre y en la sangre, desde el tracto digestivo. La dermis consume alrededor de 200 ml de agua por día; ni un solo frasco de crema puede contener tal cantidad.
¿Cuánta agua debe beber para un tono de piel óptimo? La tasa se calcula en función del peso de una persona: aproximadamente 30 ml por 1 kg. En cualquier caso, para un adulto, la cantidad de agua limpia que se bebe no debe ser inferior a 1, 5 litros por día.
El volumen de agua en la epidermis depende no solo de la cantidad de líquido bebido, sino también de la capacidad de la piel para retenerlo: con la edad y bajo la influencia de factores dañinos (sol, viento, sustancias tóxicas, cosméticos para alcohol, medicamentos), esta capacidad disminuye. Para que la humedad se retenga en la piel, es necesario controlar el estado de la capa lipídica, el delgado manto graso de la dermis.
La piel puede perder humedad, incluso debido al mal funcionamiento de los riñones, el corazón, ciertas enfermedades (diabetes, síndrome del intestino irritable, hipotiroidismo, etc. ). En este caso, una consulta especializada y un tratamiento oportuno ayudarán a resolver el problema.
¡Importante! Incluso una ligera deshidratación cambia significativamente la apariencia de la epidermis y estropea su estructura: las ojeras debajo de los ojos se vuelven más pronunciadas, las arrugas se vuelven más profundas y el óvalo de la cara se hunde y se distorsiona.
¿Qué alimentos mejoran el tono de la piel?
La belleza y salud de la piel dependen de la dieta en un 80%: todos los componentes necesarios para la construcción y reparación de las células ingresan a nuestro cuerpo a través de la nutrición. El tono de la epidermis también se puede mejorar con productos que estimulan la producción de hialuronato, elastina y colágeno.
Las recomendaciones de los nutricionistas son las siguientes:
- la base de la dieta debe ser verduras y frutas frescas u horneadas; se debe prestar especial atención a las frutas naranjas y rojas (tomate, pimientos, zanahorias, calabaza, caquis, albaricoques, etc. ): son ricas en licopeno (un antioxidante), que protege la piel de la radiación ultravioleta y la flacidez;
- debe consumir 150-200 g de carne magra, aves, queso, legumbres por día, porque la proteína es un componente esencial del colágeno, elastina (su componente principal son los aminoácidos); Además, los alimentos con proteínas ayudan a sintetizar el dipéptido carnosina, que mejora la resistencia de las fibras de colágeno;
- comer al menos 300 g de pescado y marisco por semana: contienen ácidos grasos omega-3, zinc, magnesio, selenio, componentes que prolongan la juventud de la piel, ya que protegen las fibras de colágeno de la destrucción;
- incluya en la dieta nueces, semillas de plantas (30 g por día): además de ácidos grasos, también contienen alfa-linolénico, proteína, zinc, cobre y magnesio raros, todo lo que necesita para mantener la piel suave y elástica;
- acostumbrarse a usar 5 g de productos que contienen gelatina por día (carne en gelatina, aspic, gelatina, etc. ): la gelatina contiene una gran cantidad de colágeno biodisponible y después de dos meses de uso aumenta notablemente el tono de la piel (el aceite de pescado tiene propiedades similares );
- comen productos de soja (queso de tofu, carne de soja, leche, etc. ): contienen un análogo vegetal de la hormona estrógeno, que es responsable de la hidratación de la piel, su turgencia y densidad, así como el isoflavonoide genisteína, que bloquea las enzimas que reducen el tono de la epidermis;
- Vale la pena renunciar a las bebidas horneadas, dulces, carbonatadas, alcohólicas, que contienen cafeína, fritas, ahumadas, saladas, comida rápida; todos estos productos destruyen las fibras de elastina y colágeno y suspenden la producción de ácido hialurónico.
¡Importante! Los dermatólogos y cosmetólogos conocen el término "cara de azúcar": se trata de una cara con piel gris, suelta, edematosa, con un óvalo caído, arrugas, bolsas debajo de los ojos y erupciones. ¿Por qué el azúcar es tan malo para la piel? El consumo de muchos dulces conduce a la glicación: las moléculas de glucosa destruyen la elasticidad de las fibras de colágeno. Como resultado, la piel se vuelve más delgada y flácida, especialmente alrededor de los ojos.
Deportes: la fábrica de colágeno dentro de nosotros
¿Cómo mejorar el tono de la piel del rostro y el cuerpo después de los 40-45 años, cuando la disminución de la elasticidad de la epidermis se vuelve especialmente notoria? En primer lugar, con la ayuda del deporte y la actividad física.
- Primero, el entrenamiento de fuerza fortalece los músculos, aumenta su volumen, lo que hace que la piel se estire y se estire naturalmente. Esto es especialmente cierto para las personas que han perdido peso como resultado de una dieta y un entrenamiento cardiovascular.
- En segundo lugar, el microdaño de las fibras musculares y los tejidos adyacentes durante el esfuerzo físico desencadena poderosos procesos de regeneración en el cuerpo, lo que aumenta la producción de fibras de colágeno en todo el cuerpo: la piel después del ejercicio recibe más colágeno que después del programa de cosmetología más moderno.
- En tercer lugar, las cargas activan la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que obliga a la epidermis a respirar más intensamente y la nutre con sustancias útiles. Como resultado, el color de la piel mejora, su densidad y elasticidad aumentan.
El ejercicio intensivo es suficiente tres veces por semana durante una hora. Utilice peso adicional: su peso debe ser tal que el grupo de músculos de trabajo no pueda realizar más de 8-12 repeticiones. Sin embargo, la actividad física no debe agotarse solo con el entrenamiento: no pierda ninguna oportunidad de moverse, y la piel lo recompensará con una apariencia floreciente.
¡Importante! Si tiene poco tiempo, existen serias contraindicaciones para el entrenamiento de fuerza, realice al menos una actividad física mínima. Que sea simple caminar durante una hora al día, hacer yoga o nadar; esto ya será una buena contribución para aumentar el tono de la epidermis.
Masaje y construcción facial
Los ejercicios faciales y los masajes son una de las mejores y más seguras formas de tonificar su piel. El marco muscular desarrollado de la cara ayuda a suavizar la epidermis, aumenta su elasticidad, fuerza y turgencia.
Hay una gran cantidad de sistemas de acondicionamiento facial y de construcción facial. Los conceptos básicos de la gimnasia facial pueden ser enseñados por especialistas.
En cuanto a las técnicas de masaje para la cara, hoy en día los cosmetólogos tienen más de 20 tipos de ellos:
- zogan;
- asahi;
- toffa;
- hakim;
- reafirmando;
- técnica de roll-stretch, etc.
Sin embargo, para realizar un masaje facial, puede prescindir de habilidades especiales. Basta con golpear suavemente, pellizcar y frotar la piel a lo largo de las líneas de masaje.
Para lograr el efecto, la regularidad es importante: dedique entre 10 y 15 minutos a las clases. diario. Aplica un poco de crema hidratante o aceite natural en tu rostro antes de proceder a suavizar la piel y facilitar el deslizamiento de tus dedos.
También existen contraindicaciones para el fitness facial y el masaje facial:
- calor;
- violación de la integridad de la piel;
- erupciones purulentas;
- enfermedades en etapa aguda;
- herpes;
- mala coagulación de la sangre.
¡Importante! La gimnasia facial y el masaje también son un excelente entrenamiento vascular. También se pueden entrenar con hielo o lavado de contraste. Sin embargo, si se ruboriza fácilmente en una habitación congestionada o con una copa de vino, debe negarse a usar hielo; de lo contrario, se puede desarrollar rosácea en la cara.
Cosméticos para la elasticidad de la piel.
Para mantener el tono de la piel, debe usar regularmente cosméticos de cuidado, naturalmente:
- lo más natural posible;
- Alta calidad;
- adecuado para tu tipo de piel;
- según la fecha de caducidad.
Las marcas de cosméticos lanzan líneas de productos especiales que prometen restaurar la elasticidad de la epidermis; los logros de la cosmetología moderna hacen posible creer tales promesas.
¿Qué sustancias deben estar en los medios para aumentar el tono de la piel?
- Agentes de hidrofijación: son responsables de aumentar el nivel de humedad en la piel: ácido hialurónico, glicerina, quitosano, aloe, extractos de algas, etc.
- Antioxidantes: tonifican la piel, protegen las células de la oxidación: vitamina C, E, coenzima Q10, extracto de té verde, semilla de uva, chokeberry, etc.
- Componentes de drenaje: conducen componentes útiles a la piel, retienen la humedad, restauran el manto lipídico: cafeína, escina, dextrano.
- Aceites naturales: crean una película lipídica en la piel, contribuyendo a su hidratación, nutrición y regeneración: aceites de almendra, melocotón, uva, albaricoque, aceites esenciales.
¿Qué productos cosméticos se requieren para un uso regular?
- Suero hidratante. La piel no puede ser elástica sin membranas celulares fuertes y una buena hidratación: para eso están diseñados los sueros. El producto tiene una textura muy ligera, se absorbe instantáneamente, preparando la dermis para la posterior aplicación de la crema. El uso regular del producto transforma literalmente la piel, lo que permite abandonar incluso la base.
- Crema diaria. Medios para hidratar, nutrir la piel, así como proteger contra la radiación ultravioleta (una buena crema siempre tiene un factor SPF alto). La crema cubre la piel con una fina película protectora de lípidos, que evita que la dermis pierda humedad. Debe haber varias cremas de día: es mejor tener productos separados para la piel alrededor de los ojos, el cuello y el escote; aquí la piel es más delgada, más delicada y la crema requiere una más ligera, pero de acción intensa.
- Crema de noche. Es el uso nocturno de este producto, y no una visita a los salones de belleza, lo que da elasticidad, densidad, firmeza a la piel: las células de la dermis están más activas de 1 a 4 de la mañana. En este momento, la susceptibilidad a los componentes del producto es máxima. Los ingredientes de la crema de noche aceleran la renovación celular y ayudan a construir otras nuevas y más fuertes.
- Las mascarillas son un medio muy eficaz para aumentar el tono de la piel. Bajo su influencia, se mejoran la circulación sanguínea y el flujo linfático, el metabolismo y la respiración de los tejidos. El curso proporciona un efecto notable mediante la realización de procedimientos: 10-15 veces seguidas, luego 1-2 veces a la semana para mantener el resultado. El efecto de la mascarilla se potencia si se aplica después del masaje.
- Pela, friega. Una vez a la semana, debe limpiar profundamente su piel con estos productos. La exfoliación produce un masaje dinámico de la superficie de la piel, y también es percibida por ella como un microdaño, que estimula la circulación sanguínea y la regeneración de la epidermis, el crecimiento de fibras de colágeno y elastina. Como resultado, la piel gana firmeza, tersura y un color uniforme.
¡Importante! La crema se aplica mejor sobre la piel limpia y húmeda después del lavado: el agua es un excelente conductor de nutrientes en las capas profundas de la dermis. El producto se aplica sobre la piel con una capa bastante gruesa, a lo largo de las líneas de masaje. Después de media hora, el exceso se elimina cuidadosamente con una servilleta.
El tono de la epidermis depende directamente del estado general de nuestro cuerpo. Muy a menudo, basta con dormir y descansar bien por la noche, para que la piel recupere la elasticidad y densidad deseadas. ¡Y seguir los consejos descritos en el artículo te ayudará a mantenerte siempre hermosa!